Kiefer gut, alles gut - Das Übungsprogramm gegen CMD, die wahre Ursache von Zähneknirschen, Kopfschmerzen, Nackenverspannungen, Tinnitus und Co.

Wie jeder selbst etwas gegen CMD tun kann

Wie sich Kieferprobleme auf den Körper auswirken können

Wer ist betroffen?

Wie entsteht eine CMD?

Symptome und Spätfolgen der CMD

Das craniosacrale System

Ursachen und Einfluss­faktoren der CMD

Experteninterview –Blickwinkel der ganzheitlichen Zahnmedizin

Unser Kausystem unter der Lupe

Die Bestandteile des Kausystems

Das Zusammenspiel von Kiefergelenk und Co.

Wie sich Störungen des Kiefers auswirken

Die CMD erkennen und behandeln

Hilfestellungen zur Selbstabschätzung

Befragung zu wichtigen Indizien für eine CMD

Sichtbare Anzeichen – schauen Sie sich an!

Selbsttest der Strukturen und Funktionen

Gesamtauswertung aller drei Tests

Untersuchungen beim Arzt und Therapeuten

Experteninterview –Blickwinkel der ganzheitlichen Zahnmedizin

Grundsätzliches zur Therapie einer CMD

Ärztliche und therapeutische Verfahren

Experteninterview –Blickwinkel der ganzheitlichen Zahnmedizin

Mit Lebensstil­veränderungen der CMD entgegenwirken

Erinnerungshilfen für mehr Umsetzungserfolg

Guter Umgang mit Stress

Kurzentspannung bei CMD

Die richtige Körperhaltung

Bewegung ist Belebung

Erholsamer Schlaf

Bewusste Atmung

Optimale Zahngesundheit

Experteninterview –Blickwinkel der ganzheitlichen Zahnmedizin

Auf die Ernährung achten

Effektive Übungen zur Selbstbehandlung einer CMD

So erstellen Sie sich Ihr Übungsprogramm

Beispiel für ein Dreimonatsprogramm

Übungen zur Mobilisation

Selbstmassage für Muskeln und Faszien

Übungen mit der Zunge

Übungen zur Muskelverlängerung

Harte Strukturen behandeln

Nerven regulieren

Reflexpunkte mit Akupressur stimulieren

Autorenvita

Dank

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